Menu vegan pour tous - Automne

Consultez ou imprimez le menu vegan complet sur une semaine.

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Lait d’amande avec cacao

Pain

Confiture de figues

Compote pomme poire

Apple Goûter

Figues séchées

Yaourt soja du commerce

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Raisin

Pain

Fork Déjeuner

Mélange quinoa/lentilles maison ou du commerce

Salade de fruits frais : pomme, orange, poire

Apple Goûter

Barre céréale chocolatée du commerce

Coffee Dîner

Carottes râpées sauce jus d’orange

Potiron vapeur

Pomme cuite avec sirop d’érable

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Yaourt au soja du commerce

Fork Déjeuner
Apple Goûter

Biscottes type « Cracottes »

Confiture

Coffee Dîner

Pâtes complètes, sauce tomate et levure maltée

Prunes

Coffee Petit-déjeuner
Fork Déjeuner

Salade de betterave rouge

Figues sèches

Apple Goûter

Lait de soja chocolat du commerce

Biscuits secs

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Pruneau

Pain

Jambon végétal du commerce

Noix

Fork Déjeuner

Pommes de terre vapeur avec crème d’amande, graine de tournesol et ciboulette

Steak soja du commerce

Orange

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Jus d’orange

Lait de noisette cacaoté

Fork Déjeuner

Concombre sauce vinaigrette au citron

Crème dessert soja à la vanille du commerce

Apple Goûter

Pain

Beurre de cacahuète

Découvrez également les versions de ce menu pour les prochaines saisons !

Comment composer un repas équilibré ?

Découvrez en un visuel les portions recommandées pour établir des repas équilibrés grâce à notre pyramide alimentaire. Légumes, fruits, féculents, sources de protéines… tous nos conseils et des idées d’aliments pour chaque groupe alimentaire.

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