Menu vegan Sportifs - Automne/Hiver

Consultez ou imprimez le menu vegan complet sur une semaine.

Coffee Petit-déjeuner
Fork Déjeuner

Pâtes à la sauce tomate

Brocolis

Orange

Apple Goûter

Yaourt de soja aux fruits

Graines/fruits à coque

Banane

Coffee Dîner
Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Pain d’épeautre

Fromage vegan à base de noix de cajou

Jus d’orange pressée

Fork Déjeuner

Salade d’endives aux noix

Yaourt de soja aux fruits

Coffee Dîner

Pain multicéréales

Yaourt de soja aux fruits

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Flocons de quinoa

Fruits à coque

Fruits secs type baies de goji

Lait de soja

Fork Déjeuner

Purée de pommes de terre

Saucisse végétalienne (maison ou du commerce)

Kiwi

Apple Goûter

Pain croustillant aux graines de courge

Houmous

Litchis

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Tartines croustillantes riches en fibres

Jambon végétal

Banane

Fork Déjeuner

Carottes râpées

Haricots blancs à la sauce tomate

Tofu fumé

Apple Goûter

Pain aux céréales

Purée de noisettes

Clémentines

Découvrez également les versions de ce menu pour les prochaines saisons !

Comment composer un repas équilibré ?

Découvrez en un visuel les portions recommandées pour établir des repas équilibrés grâce à notre pyramide alimentaire. Légumes, fruits, féculents, sources de protéines… tous nos conseils et des idées d’aliments pour chaque groupe alimentaire.

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