Aliments clés

L’essentiel en un visuel ! Portions et conseils indicatifs recommandés pour une journée type.

Vous aimeriez pouvoir afficher la pyramide présentée sur cette page dans votre cuisine ? Nous avons pensé à vous ! Vous pouvez la télécharger gratuitement grâce à ce lien. Il est aussi possible de la commander sur la boutique de L214.

Qu’est-ce qu’une portion ?

En général, une portion a plus ou moins la taille du poing du mangeur : 100 g d’aliment cuit pour un adulte, soit 1 tasse. Les portions d’aliments riches en calcium apportent la quantité de calcium assimilable d’un verre de lait de vache.

Le saviez-vous ?

Une alimentation végétale équilibrée couvre sans difficulté tous nos besoins à tous les âges de la vie.

Pour aller plus loin

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