Menu vegan pour tous - Hiver

Consultez ou imprimez le menu vegan complet sur une semaine.

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Crème kokkoh du commerce au lait de riz enrichi en calcium

Amandes et baies de goji

Fork Déjeuner

½ avocat

Riz complet

Orange

Apple Goûter

Kaki

Coffee Dîner

Salade d’endives aux noix

Yaourt de soja aux fruits

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Tartine de pain de seigle

Margarine

Confiture, compote

Fork Déjeuner

Radis

Steak « grill végétal » du commerce

Compotée de pommes

Apple Goûter

Mélange de fruits secs et de fruits à coque

Coffee Dîner
Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Chocolat au lait de riz enrichi en calcium

Salade de fruits

Apple Goûter
Coffee Dîner
Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Muesli

Yaourt soja avec sucre de coco

1 petite banane

Fork Déjeuner

Saucisses végétales du commerce

Brocoli

Mélange montagnard (riz, quinoa, graines de courge) du commerce

Clémentines

Apple Goûter

Abricots secs

Amandes

Coffee Petit-déjeuner
Fork Déjeuner

Mélange de légumes croquants

Pâtes complètes

Yaourt de soja aux fruits

Apple Goûter

Smoothie mangue et lait d’amande

Coffee Petit-déjeuner

Thé, café ou tisane

Pain aux céréales

Purée d’amandes

2 clémentines

Fork Déjeuner

Betteraves crues râpées

Pommes de terre vapeur

Compote pommes/châtaignes

Apple Goûter

Pomme

Découvrez également les versions de ce menu pour les prochaines saisons !

Comment composer un repas équilibré ?

Découvrez en un visuel les portions recommandées pour établir des repas équilibrés grâce à notre pyramide alimentaire. Légumes, fruits, féculents, sources de protéines… tous nos conseils et des idées d’aliments pour chaque groupe alimentaire.

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