Nutrition
En suivant ces quelques conseils, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans une alimentation 100 % végétale.
Nutriments
Protéines, calcium, vitamines D et B12, iode… tout savoir sur les nutriments pour une alimentation vegan équilibrée et sereine.
Aliments clés
L'essentiel en un visuel ! Portions et conseils indicatifs recommandés pour une journée type.
Lire la suiteTour d’horizon des nutriments
En choisissant de tourner le dos à la viande et aux produits d'origine animale, on ne tourne pas le dos aux nutriments ! Nous pouvons en effet tout à fait combler nos besoins avec une alimentation vegan équilibrée.
Lire la suiteÂges de la vie et sportifs
On peut être vegan à tous les âges de la vie et en étant sportif : suivez le guide !
Menus équilibrés du printemps
Vous souhaitez équilibrer votre alimentation ? Ces menus complets sur 7 jours sont faits pour vous ! Conçus à partir d’ingrédients courants, simples et savoureux, ils constituent une base solide pour bien se lancer dans l’alimentation vegan ! Élaborés par Marjorie Crémadès, diététicienne-nutritionniste.
Science et nutrition
Positions médicales et scientifiques, compléments alimentaires, sigles officiels, informations scientifiques et utiles !
Positions médicales et scientifiques
Nourrissons, enfants en bas âge, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées : l’alimentation végétale est possible et bénéfique pour tous.
Lire la suiteQuiz intermédiaire :
Approfondir l’alimentation vegan
Protéines, fer, calcium, vitamines... Où trouver ces nutriments ? À quoi servent-ils ? Testez vos connaissances !