Les enfants et les adolescents

Calcium, protéines, fer : une alimentation végétalienne équilibrée couvre les besoins à tous les âges de la vie, qu'on soit petit ou grand !

L’alimentation végétale est-elle adaptée pour les enfants et les adolescents ?

Groupe d'enfants

Une croissance assurée grâce au calcium et au fer

 

Âge Fer (mg/j) Calcium (mg/j)
Enfants (7-9 ans) 8 900
Enfants (10-12 ans) 10 1200
Adolescentes (13-19), filles 16 1200
Adolescents (13-19), garçons 13 1200

Astuces pour équilibrer l’alimentation des enfants

Adolescents souriants et assis dans l'herbe

L’alimentation végétale à l’extérieur

Science Références scientifiques

Science Références scientifiques

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