Ressources utiles

Découvrez ici nos documents à garder sous la main ! À télécharger, imprimer ou consulter en ligne, ces outils complètent utilement le Veggie Challenge et vous aideront à végétaliser votre alimentation.

Découvrir Vegan Pratique en brochure

Nutrition, astuces et recettes : cette brochure richement illustrée a été conçue pour vous accompagner à la découverte de l’alimentation végétale. Parce que se nourrir autrement c’est agir pour un monde meilleur, chaque petit pas est déjà une réussite ! (brochure format 15, 40 pages, 15 recettes faciles)

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5 choses à savoir avant de vous lancer dans le Veggie Challenge

Tout ce qu’il faut savoir sur le Veggie Challenge avant de se lancer : comment bien se préparer, ce qui va changer dans votre vie, qui est votre meilleur(e) allié(e)…
Ce document, à consulter ou à imprimer, passe en revue 5 points pour un début réussi !

Télécharger le document « se lancer »

Qu'est ce qu'on mange ? Listes des produits de base ou essentiels

Produits céréaliers, légumineuses, oléagineux, fruits et légumes, mais aussi alternatives aux produits laitiers ou à la viande, l’alimentation végétale offre un choix impressionnant ! Voici deux listes pour vous aider à préparer vos repas et à organiser vos courses. À télécharger ou à imprimer !

Télécharger la liste des produits de base

Télécharger la liste « Les essentiels »

Menus vegan

Consultez ou imprimez vos menus vegan complets sur une semaine.
Élaborés par Marjorie Crémadès, diététienne-nutritionniste.

Voir tous les menus

Déclencheurs

Ne dit-on pas qu’une photo vaut mille mots ? Si vous avez décidé d’aller vers une alimentation végétale, trouvez une photo qui vous évoque particulièrement votre décision et placez-la bien en vue, par exemple sur votre frigo. Elle jouera un rôle de déclencheur et nourrira votre motivation.
Découvrez notre petite sélection de photos à télécharger ou à imprimer.

Télécharger les déclencheurs

La pyramide alimentaire

Idéale pour se rappeler des aliments essentiels à une alimentation végétale équilibrée, la pyramide alimentaire ira à merveille sur votre frigo ou sur l’un des placards de votre cuisine. Vous pouvez la télécharger et / ou la commander sur la boutique L214.

Télécharger la pyramide alimentaire

Tableau nutritionnel

Ce tableau nutritionnel permet de savoir en un clin d’œil dans quels aliments trouver tous les éléments indispensables à une santé optimale. C’est aussi un bel objet décoratif qui trouvera facilement sa place dans toutes les cuisines.
Vous pouvez le télécharger et le commander sur notre boutique en ligne.

Télécharger le tableau nutritionnel

Le Guide vegan L214

Vous aimez aussi le format papier ? Retrouvez tous les conseils de Vegan Pratique et du Veggie Challenge rassemblés dans un seul support : Le Guide vegan L214. Au fil des 8 chapitres du livre, partez à la découverte de la cuisine végétale autour de conseils pratiques et concrets. Conçu comme un guide de voyage, vous pourrez consulter les paragraphes selon vos envies et besoins et revenir ensuite facilement sur l’information souhaitée.

Feuilleter le livre et en savoir plus sur son contenu
Acheter le livre sur la boutique L214

La Lettre d’info Vegan Pratique

Continuez l’aventure avec de nouvelles astuces, conseils nutritionnelles et, bien entendu, de nombreuses recettes.
Vous êtes déjà inscrit au Veggie Challenge ? Vous commencerez à la recevoir automatiquement à la fin de celui-ci. Elle est envoyée environ 8 fois par an et pourrez vous désabonner à tout moment en bas de chacune.

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Découvrir les précédentes lettres

VegOresto

En France, plus de 2700 restaurants ont ajouté un menu vegan à leur carte et signé la charte VegOresto : retrouvez-les sur le site VegOresto de L214 et sa carte en ligne. VegOresto est à votre disposition pour vous aider à découvrir la cuisine vegan, profitez-en !

Aller sur VegOresto

Lire sur la question animale

La question animale est une thématique de plus en plus abordée à travers des essais et des ouvrages philosophiques, mais aussi des romans et des revues, et même les illustrés s’y mettent avec des bandes-dessinées et des albums pour les plus jeunes. Vous touverez sur cette page une sélection d’ouvrages de référence abordant, chacun à leur manière, la question animale.

Suggestions de lectures sur la question animale

Pour aller plus loin

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21 jours pour découvrir l'alimentation végétale

En vous inscrivant au Veggie Challenge, vous recevrez chaque matin, pendant 21 jours, une lettre d’info dans votre boîte mail et bénéficierez de conseils pratiques, d’astuces et de recettes. Alors, vous êtes prêt(e) à vous engager dans un challenge qui aura un impact positif sur votre santé, les animaux et la planète ?

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