Garder la forme, préserver l’environnement, lutter contre la souffrance animale… Les raisons d’adopter une alimentation végétale ne manquent pas et il n’est jamais trop tard pour se lancer. Simple curieux, végétarien convaincu ou nouveau végane, cet ouvrage sera votre meilleur allié pour végétaliser votre assiette avec plaisir et en toute sérénité.
Faites le plein d’astuces pour cuisiner express, facile et pas cher ! Apprenez à apprivoiser légumes et épices et à mitonner des plats sains et savoureux pour tout le monde et en toutes occasions.
Besoin d’une dose d’inspiration ? Puisez dans notre sélection de plus de 40 recettes gourmandes, dont 15 inédites !
Pas à pas, découvrez les indispensables du garde-manger végane et les solutions pour remplacer viande, poisson, œufs et produits laitiers.
Le petit précis de nutrition vous rendra incollable sur les apports en fer ou en protéines. Manger végane est bien plus facile qu’il n’y paraît !
Enfin, si vous souhaitez aller plus loin, vous en apprendrez également davantage sur le mode de vie végane, par exemple comment choisir des cosmétiques sans cruauté.
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Le Guide vegan L214 est basé sur et inspiré de Vegan Pratique, un site conçu par l’association de défense des animaux L214 pour accompagner toute personne intéressée par l’alimentation végétale et
le véganisme, et pour répondre à toutes les questions et interrogations qui peuvent en découler.
Le Guide vegan L214 a été coécrit par Catherine Derieux, autrice et traductrice. Engagée pour la cause animale et l’environnement depuis plusieurs années, elle a notamment traduit Urgence ! Si l’océan meurt, nous mourrons, du capitaine Paul Watson (Glénat, 2016).
Vegan Pratique vous a plu ? Pour nous permettre de continuer à accompagner gratuitement les personnes souhaitant végétaliser leur alimentation, vous pouvez soutenir le travail de L214 par un don.
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