Que mettre dans son placard ? Où faire ses courses ? Comment remplacer la viande ? Ce guide pratique répond à toutes les questions que l’on se pose pour végétaliser son alimentation, et plus encore ! Un chapitre entièrement consacré à la nutrition complète l’ensemble.
Très visuelle et élaborée à partir des recommandations nutritionnelles institutionnelles, cette pyramide (format A2) permet d’identifier les groupes nutritionnels clés d’une alimentation vegan équilibrée.
Inutile d’apprendre par cœur ce que contient chaque aliment : avec ce tableau, vous retrouverez en un coup d’œil les sources végétales de tous les nutriments essentiels. La pyramide alimentaire (en petit au recto, en grand au verso) rappelle les portions à consommer.
L’alimentation végétale en version synthétique ? C’est dans cette brochure ! Au détour de ses 40 pages, retrouvez des conseils et astuces, un résumé des nutriments essentiels et pas moins de 15 recettes super faciles pour débuter avec les plats du quotidien.
Ce tract présente de manière claire et concise toutes les façons de remplacer la viande dans son assiette. 2 recettes le clôturent. À aimanter sur son réfrigérateur ou à glisser à ses amis !
Un tableau qui résume les façons de remplacer les œufs selon la préparation souhaitée, des alternatives insoupçonnées (aquafaba, sel noir…) : remplacer les œufs dans la cuisine sucrée et salée n’a jamais été aussi facile.
Lait, crème, beurre et même fromage, les produits laitiers ont des alternatives variées, riches en saveur et faciles à trouver en magasin. L’essentiel est résumé dans ce tract !
Vous avez adoré le Veggie Challenge ? Faites-le savoir à votre entourage grâce à ce tract qui présente le concept et résume le programme.
Il vous arrive de recommander une recette de Vegan Pratique à vos amis ? Pour qu’ils retrouvent l’adresse du site à coup sûr, glissez ces cartes dans votre porte-monnaie pour leur en donner une au besoin !
