Sans gluten, Express, Été

Smoothie du sportif

Facile
1 personnes
5 min de préparation
Une recette proposée par Mlle Prune

Smoothie du sportif

Facile
1 personnes
5 min de préparation
Une recette proposée par Mlle Prune

Les ingrédients

Pour 300 ml environ :

  • 4 amandes complètes
  • 4 noix du Brésil
  • 2 dattes dénoyautées
  • 2 bananes
  • 1 poignée de graines de sésame
  • 1 poignée de myrtilles (fraiches ou congelées)
  • 200 g de yaourt au soja
  • ½ càc de vanille en poudre
  • Quelques glaçons, ou eau (facultatif)

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans votre blender dans l’ordre suivant : yaourt, myrtilles, bananes, dattes, amandes, noix, sésame et vanille.

Mixez jusqu’à obtenir une consistance fluide. Rajoutez de l’eau ou des glaçons au besoin.

Dégustez aussitôt.

Une recette de : Mlle Prune

Je suis Amandine, du blog Mlle Prune (blog désormais hors ligne) où je vous partage une cuisine végétale gourmande, simple et colorée ! J'aime les produits biologiques, sains et du jardin si possible. La cuisine végétale rime aussi avec plaisir et abondance, venez découvrir mes recettes !

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