Sucré, Sans gluten, Été, Automne

Porridge sans céréales en 5 minutes

Facile
1 personnes
5 min de préparation
5 min de cuisson
Une recette proposée par Tiph’Enjoy

Porridge sans céréales en 5 minutes

Facile
1 personnes
5 min de préparation
5 min de cuisson
Une recette proposée par Tiph’Enjoy

Les ingrédients

  • 1 càs rase de graines de lin moulues
  • 1 càs rase de poudre d’amande
  • 3 càs de farine de coco
  • 1 càs rase de graines de chia moulues
  • 300 ml de lait d’amande
  • 1 càs de beurre de cacahuètes (ou cajou ou amande)
  • 1 càs de sirop d’érable (optionnel)
  • 1 touche de cannelle
  • Quelques figues

Préparation

Mélangez tous les ingrédients (à l’exception du beurre de cacahuètes et des figues) dans une casserole. Posez sur le feu et laissez chauffer jusqu’à frémissement. Baissez alors le feu et mélangez continuellement jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

Éteignez le feu et versez dans un bol, ajoutez des figues tranchées et du beurre de cacahuètes sur le dessus.

Vous pouvez aussi le préparer la veille pour le lendemain et le déguster froid.

Informations nutritionnelles

Une recette de : Tiph’Enjoy

Vous trouvez des articles sur la nutrition, le sport, et surtout… plus de 150 recettes vegan et sans gluten ! Je suis diplômée en nutrition, en coaching sportif, et je suis professeure de yoga. Faites un tour sur le blog, un article peut vous intéresser 😉

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