Barres de céréales protéinées

Name: Barres de céréales protéinées
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 8 personnes
Cuisine: Vegan

facile

10 min

15 min

Les ingrédients

3 bananes (300 g)
60 g de beurre d’amandes
1 pomme râpée
150 g de flocons d’avoine
40 g de protéines de riz complet ou de chanvre
40 g de raisins secs
1 à 2 càc de cannelle en poudre

Préparation

Préchauffez votre four à 180 °C.

Écrasez la banane dans un grand saladier.

Ajoutez ensuite le beurre d’amande et mélangez bien. Enfin, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez une dernière fois.

Étalez sur une plaque préalablement huilée ou sur du papier sulfurisé en formant un carré d’1 cm d’épaisseur.

Enfournez pendant 15 à 20 minutes. Sortez quand les bords sont dorés.

Laissez un peu refroidir avant de découper les barres avec un couteau tranchant, puis laissez totalement refroidir avant de décoller de la plaque.

Conservez dans une boîte hermétique, au frais de préférence.

Note de l’équipe L214 : cette recette est idéale pour les sportifs.

Une recette proposée par :

Tiph'Enjoy

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Les ingrédients

3 bananes (300 g)
60 g de beurre d’amandes
1 pomme râpée
150 g de flocons d’avoine
40 g de protéines de riz complet ou de chanvre
40 g de raisins secs
1 à 2 càc de cannelle en poudre

Une recette proposée par :

Tiph'Enjoy

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Préparation

Préchauffez votre four à 180 °C.

Écrasez la banane dans un grand saladier.

Ajoutez ensuite le beurre d’amande et mélangez bien. Enfin, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez une dernière fois.

Étalez sur une plaque préalablement huilée ou sur du papier sulfurisé en formant un carré d’1 cm d’épaisseur.

Enfournez pendant 15 à 20 minutes. Sortez quand les bords sont dorés.

Laissez un peu refroidir avant de découper les barres avec un couteau tranchant, puis laissez totalement refroidir avant de décoller de la plaque.

Conservez dans une boîte hermétique, au frais de préférence.

Note de l’équipe L214 : cette recette est idéale pour les sportifs.

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